中秋节健康吃月饼5建议 如何选购好的月饼

一年一度的中秋节快要到了，又到了一家人团圆的季节，中秋节吃月饼是我国自古以来的传统。但是很多人却不敢吃月饼，由于没有掌握正确的吃法，每次吃完月饼以后，身体总是感觉不是很舒适。下面为大家介绍中秋节健康吃月饼5建议，以及如何选购好的月饼。

中秋节健康吃月饼5建议

1、宜鲜不宜陈。吃月经要选择新鲜的，因为这种食物里面含有较多的脂肪，一旦存放过久，容易发生变质，不利于健康。

2、吃月饼应适量。喜欢吃月饼，也要控制好每次的摄入量，不宜过量食用，特别是老人、儿童、肠胃功能不适者。一定要记住，月饼不能当正餐吃，最好是在两餐之间食用。晚上应少吃或不吃，特别是不要在睡觉前两个小时吃，老年人更要特别注意这一点。

3、宜早不宜晚。建议在晚上不要吃月经，因为它是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以补充能量，也不易发胖。但晚上则应少吃或不吃月饼，特别是患有心血管疾病的老年人更应如此，否则可能会增加血栓的风险。

4、泡杯热茶。平时如果没有喝茶的习惯，在吃月饼期间，建议泡一壶茶水。热茶一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。不喝茶的话白开水也好，但一定要是温热的，喝冷饮可能会导致腹泻。

5、吃月饼应先咸后甜。在月饼味道的选择上，建议先吃咸的，然后再吃甜的，如咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，才能把月饼的味道品尝出来。

月饼的选购方法

1、仔细看包装。买月饼的时候一定要看看包装上面的标志，厂家、生产日期还有检验标准等等。

2、看看月饼。一般来说比较正规的月饼大小基本都是差不多的，甚至大部分的月饼在表面上都有厂家的名字或商标。假冒的月饼表面则什么都没有，而且比较光滑。

3、咬一口。一般来说，刚做不久的月饼闻到闻起来比较香，而且要下去的时候口感也是比较好的。而对于过期的或者是发霉的月饼，口感明显就是不一样，而且还有很大的异味。

在挑选月饼的时候，千万不要贪图便宜，但是也不要一味的追求高价格，而是要结合实际情况，观察月饼的质量，然后选购质量有保证的产品。为了避免吃月饼后产生消化不良等一系列的不适症状，要掌握一些正确吃月饼的方法，建议吃月饼期间，最好喝一些茶水，有助于促进消化，还不会让你觉得月饼过于油腻。

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