中国文化遗产展示｜二十四节气之“立秋”习俗知多少

中经在线讯 （熊辉 王海珠）

今日立秋

今日20时29分，将迎来立秋节气

　　烦暑郁未退，凉飙潜已起。季节变换悄然无声，转眼间立秋已至。#今日立秋#，你准备好开启这个收获的季节了吗？

浅识立秋

　　立秋，是二十四节气中第13个节气，也是秋季的第一个节气。“秋”指暑去凉来。“秋”字由禾与火字组成，也是禾谷成熟的意思。

立秋三候

　　一候凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

　　二候白露生：大地上早晨会有雾气产生。

　　三候寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

AUTUMN

2022.08.07

立秋天气

　　立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算是秋天的开始。

　　中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季的结束，天气更显酷热，所以中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”，也就是民间所说的“秋老虎”。

　　除了高温炎热，常年立秋期间，暴雨、强对流、台风等灾害性天气仍然多发。一般到九月的中下旬，天气才会逐渐凉爽。

“立秋”的冷知识

　　立秋准确时间：

　　2022年8月7日 20:28:57 星期日

　　关于立秋，民间有着“早立秋”和“晚立秋”之说。顾名思义，如果立秋时间是在当天的正午十二点钟之前，那就是“早立秋”；反之，则是“晚立秋”。

　　“早上立秋凉飕飕，晚上立秋热死牛”

　　“早立秋”与“晚立秋”不单是一个说法，它确与百姓的生活息息相关。如果“早立秋”，秋后就会很凉爽，难耐的酷暑天儿很快就会被取代。

立秋习俗

 立秋节 

　　也称七月节，这一天古代有迎秋的风俗。远古时，传说有个鸟师叫少昊，是主管秋的官。周朝时，每到立秋，天子就会亲自率领三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少昊的仪式。

　　这一习俗延续了下来，在不同朝代又有所变化，有所发展。

　　宋朝立秋时，宫廷中会派人把盆栽的梧桐移入殿内，等立秋时辰一到，太史官便高声奏到：“秋来了！”奏报完毕，梧桐树落下一两片叶子，以寄寓报秋之意。

 晒秋 

　　每年立秋，随着果蔬的成熟，进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。

　　在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

贴秋膘

　　民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。

　　秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

啃秋 

　　有些地方也称为“咬秋”，也就是在立秋之日吃西瓜。人们相信立秋吃西瓜可以免除冬天和来年春天的腹泻，还可预防秋痱子和疟疾。在农村，啃秋实际上抒发的是一种丰收的喜悦。

秋社

　　原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。

立秋养生

　　俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋之后，虽然早晚会较凉爽些，但“秋老虎”肆虐，往往使人极易产生倦怠、乏力之感。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。

　　“燥则润之”，秋季干燥，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

立秋健身小课堂

　　这个时节一个动作助您安神养眠：

站立，双脚打开

脚跟稍微朝外，脚趾稍微朝内

手臂置于身后，十指紧扣

身体慢慢向前弯曲，尽量向下

做这个动作时深呼吸

随后缓缓起身

立秋诗词

立秋

宋·刘翰

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

立秋二绝·其一

宋·范成大

三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。

岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。

立秋日曲江忆元九

唐·白居易

下马柳阴下，独上堤上行。

故人千万里，新蝉三两声。

城中曲江水，江上江陵城。

两地新秋思，应同此日情。

风吹一片叶

万物已惊秋

自立秋始

愿所有美好不负盛约

愿所有付出都会值得

愿经历了很多的你和我

在秋天的每一个日子

依然有爱，有期待

来源：中国华夏文化遗产基金会

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